Uzun süre oturmak sırt ağrısına neden oluyor – Anayurt Gazetesi

Çoğu insan hayatında en az bir kez bel ağrısı yaşar ve bel ağrısının birçok nedeni olabilir, bu nedenle bel ağrısı göz ardı edilmemelidir.

Fizyoterapist ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ahmet İnanier bu konuda önemli bilgiler verdi.

Sırt ağrısına ne sebep olur?

Ağrı bir sonuçtur. Bu bir hastalık değildir. Tedavi edilmesi gereken acı da değildir; Hastalığın ortadan kaldırılması, ağrının veya kusurun onarılmasının ana nedenidir.

6 haftadan kısa süren ağrıya akut bel ağrısı denir. Belirli bir aktivite veya travmadan sonra gelişebilir veya travma olmadan da ortaya çıkabilir. Genellikle ağrı kendiliğinden geçer veya tamamen geçer. Bir kez şiddetli sırt ağrısı yaşayan kişilerin yaklaşık %30’unda nüksetme olacaktır. Ancak kontrol ve bakım altında olması durumunda bu tekrarlama riski azaltılabilir. Üç aydan uzun süren bel ağrısına kronik bel ağrısı denir. Mevcut bir doku bozukluğu, ortamdaki sinir uçlarını etkileyerek ağrıya neden olur. Gördüklerimizin çoğu akut ağrı döneminde kolaylıkla baş edebileceğimiz hastalıkların beceriksiz ellerde kalarak kronikleşmesidir.

Sırt ağrısının nedenleri nelerdir?

Gerçek bir tedavi sağlamak için ciddi bir uzman doktorun muayene ve tetkikleri ile ağrının gerçek kaynaklarının doğrulanması gerekir. Fazla kilolu olmak, fıtık oluşturacak kadar ağırlık kaldırmak veya bel yapılarını zorlamak, eğilmek, uzun süre oturmak veya oturmak, iş yapmak, uzun süre ayakta durmak veya aynı pozisyonda kalmak, uzun süre stresli olmak, doğum yapmak. çok, uygunsuz bir pozisyonda ev işi yapmak ve yapmak Uzun süre yani kesintisiz olarak belin cinsel yaşamda korunmasının olmaması sırt problemlerine neden olur.

Sırt ağrısını önlemek ve sırt sağlığını korumak için neler yapılmalıdır?

En önemli şeyi kaçırıyoruz. Önemli olan bel ağrısı oluşmadan önlem almaktır. Bel ağrısına neden olacak şeyler belli olduğu için bunlara uymaya başlamalıyız. Gerekli bakımı yapılmayan bir araba bizi yolda bırakır, gerekli bakım ve koruması olmayan bir bel bir gün bize o acıyı hissettirir. Her şeyden önce, obezite kesinlikle fıtık veya bel ağrısının ana nedenlerinden biridir. Kilo almadan geçimimizi yaşam biçimi haline getirmeliyiz. Bel ağrısı çektiğimizde ne yaparız sorusu akla gelmektedir. Öncelikle bu alanda gerçekten deneyimli bir uzman doktora başvurmalısınız; İşlemleri geçersiz kılarak hatayı kronik hale getirmekten kaçınmalısınız. Altta yatan neden bir tümör, çok ciddi bir fıtık, bir omur kırığı ya da bel kayması olabileceğinden konuyu iyi bilmeyen kişilerin öneri ya da tedavi adı altında yaptıkları uygulamalarda vakit kaybetmemeleri gerekir. Genelde hastaların ağrılarının azalması altta yatan nedenin ortadan kalkmasının nedeni olarak görülür, rahat bir şekilde tedavi edilir ve kolayca çözülebilen hastalık çözülebilir veya çözülmeyebilir. Bel ağrısının yeterince ilgi görmediği bir gerçektir. Bunun bize ciddi sorunlara neden olabileceğinin farkında değiliz. Halkımızın ağrısız yaşaması ve bel fıtığı gelişmesini önceden engellemesi mümkündür. Sorunun altında yatan nedeni kesin olarak ortadan kaldırmak değil, ağrıyı ortadan kaldırmayı amaçlar. Bu ciddi bir hatadır ve hastalarımızın gelecekte ciddi sorunlara neden olma olasılığını artırır.

Sonuç olarak, bel problemi olmayacak şekilde bir yaşam tarzı benimsenmeli ve bel ağrısı veya fıtık gelişme riskini ortadan kaldırmaya çalışılmalıdır. Acı hissedersek; Bu sorunu çözmek için çok çalışan uzmanlar aranmalı ve mümkün olduğunca çabuk ve kolay bir şekilde tedavi edilmelidir. Tedavi başarıya giden yol değildir. Bu konuda uzman bir doktorun yapacağı yollar bunlardır.