Uzmanların tavsiyelerine dayanmaktadır. “Ramazan ayında migren hastalarının reçel, şeker gibi kan şekerini çabuk düşüren ve yükselten besinlerden uzak durmaları, gün boyu kan şekerini sabit tutan karbonhidratlı besinler tüketmeleri gerekir.”
Migren belirtileri Mide bulantısı, kusma, ışık ve ses bozukluğunun eşlik ettiği şiddetli bir baş ağrısı olduğu bildirilmektedir.
Her migren türü olmasa da migren ağrısını tetikleyebilecek pek çok faktörün olabileceğini belirten uzmanlar, “şiddetli huzursuzluk veya yorgunluk,
Güneşe ve belirli yiyeceklere uzun süre maruz kalmak, migreni olan bazı kişilerde ağrıyı tetikleyebilir. Örneğin beyaz peynir ve yoğurt gibi tiramin içeren besinlerle.
Çikolata, fındık, yer fıstığı, portakal gibi besinlerin de ağrıya neden olduğunu belirtiyorlar.
Migreni tetikleyen besinlerden uzak durmaları gerekir. .
“İnsan hayatı boyunca nadir gruplar dışında migren çekmez. Migren ağrısının aktif olduğu dönem ramazan ayına denk geliyorsa ve kişi migren koruyucu tedavi görüyorsa mutlaka doktora başvurmalı ve ona göre hareket etmelidir.” Öneri: Hem sıcak hem de aç havanın ağrıya neden olacağını biliyoruz bu nedenle hastalarımıza aşırı güneş ışığına maruz kalmamalarını ve ramazan ayında yenmeleri gereken besinlere dikkat etmelerini öneriyoruz.
“Rafine gıdalar değil, bakliyatlı ve lifli gıdalar tercih edilmeli”
Migren hastalarının ramazan ayında kan şekerine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan, “Kan şekeri düşüklüğü ve uzun süre açlık da migren ağrısını tetikleyebilir. Migren hastalarının ramazan ayında reçel, şeker gibi kan şekerini çabuk düşüren besinlerden uzak durması gerekiyor.” ve gün boyunca kan şekerini sabit tutan karbonhidrat içeren besinler tüketin.
Migren hastaları sahura kalkmayı ihmal etmemelidir.
Hastalar sahurda kanda daha uzun süre kalan karbonhidratlı besinler yemelidir. Öğütülmüş gıdalar yerine baklagiller ve lifli gıdalar tercih edilmelidir. Bu
Kan şekerinin daha yavaş düşmesine neden oldukları için besinlerin tüketilmesi tercih edilir. Aynı şekilde kahvaltıda da migren ağrısına neden olmayan besinler tercih edilmelidir. Oruç çorba ile açılmalıdır. Bundan sonra belirli aralıklarla daha az ama daha sık beslemenizi öneririz. Kan şekerini çabuk düşürmeyecek ve gün boyu tokluk sağlayacak besinler tüketmeye özen gösterilmelidir.
Kaynak: Al-Sabah gazetesi
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]
İlk Yorumu Siz Yapın