medyauzmani.com
Strese karşı ne yaparsınız | Dosthaber.com.tr – Dost Haber

Strese karşı ne yaparsınız | Dosthaber.com.tr

Stresle başa çıkmanın yolları

  • Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, işinizi 10 dakika bırakın. Şimdi dışarı çık ve biraz hava al. Biraz temiz hava iyileşmenize yardımcı olacaktır.
  • Neden yapamıyorum demek yerine, bazen nasıl söyleyeceğini bilmelisin. Çok fazla endişelenmek stresin ana habercisidir.
  • Son zamanlarda yapılan araştırmalar, magnezyumun stres için birebir olduğunu ortaya koymuştur. En iyi magnezyum kaynakları şunlardır; Baklagiller, yağlı tohumlar ve tam tahıllar. Magnezyum eksikliğini önlemek için haftada bir veya iki porsiyon fasulye, nohut veya mercimek yiyebilirsiniz.
  • Mizah, stres için en iyi çarelerden biridir. Öfkeliyseniz, sizi en çok güldüren şeyleri yapın. Bir çizgi roman dizisi açın, bir film izleyin, çizgi film izleyin, vb.
  • Öfkelendiğiniz şey çözülemiyorsa, onu kabul etmeye ve içselleştirmeye çalışın. Tabii ki, atmayın.
  • Sakinleştirici bitki çayı içebilirsiniz. Papatya çayı, kediotu kökü çayı, çarkıfelek çayı, melisa çayı ve sarı kantaron çayının sakinleştirici etkisi vardır.
  • Son olarak, stresle baş etmekte büyük güçlük çekiyorsanız, bir terapistten yardım almanızı öneririz. İleri stres durumlarında doktora gitmek her zaman daha doğru çözümler getirir.

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın